運動してますか？

　早いものでもう10月。朝晩はすっかり涼しくなってきました。服装のクールビズも終わり、夏の終わりの切なさを感じる今日このごろ。先日3日は中秋の名月、暦の上ではもう立派な秋ですもんね。

ところで秋といえば・・・芸術だ、読書だ、ファッションだ、食欲だ、運動だ、と色々な冠言葉がありますが、ほっとくと、食欲の秋に行ってしまうものですが皆様はいかがでしょうか？
今回は”運動の秋”にちなんでのご紹介です。健康診断のたびに、運動をしなさいと指導され続け数年、昨年の検査結果から、ようやく重い腰を上げ運動することを決心しました。

若い時は運動漬けの日々を過ごしていましたが、その反動なのか？歳を重ねていくうちにさっぱり運動をしなくなってしまった今の自分。最初は何をやろうかいろいろ考えましたが、ランニング・トレッキングなどハードなものでは続かないだろうし、ましてやジム通いでお金をかけることにも抵抗がありました。そこであまりお金もかからず比較的楽そうだなと思い選んだのが『ウォーキング』です。

ウォーキングとは説明するまでもないかもしれませんが、歩くことを主体とした健康法です。手軽に行えることから、年齢を問わず広がってきています。ウォーキングの特徴は、体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。

脂肪燃焼から美容への効果。さらには
・骨の強化
・心肺機能の向上、内臓の強化
・脳・精神状態の強化
など、さまざまな効果が期待できますし、日常のストレスから来る不調も改善されます。そして、私が感じるウォーキングの良い点は、程好い汗をかき、とても気持ちが良いことにつきます。

当然体調もはじめる前に比べると良好になったのが実感できます。私の場合は週末のみだけですが春から初めて半年以上続いています。自宅から10Km程ドライブをして海へ向かい、日本海を眺めながら往復6Km程のウォーキングをしています。晴れた日は佐渡ヶ島も見ることができ爽快な気分になれますよ。新潟の冬は天候の悪い日々が続くため、冬場は継続するのがなかなか難しいですができる範囲で今後も頑張って継続して行こうと思っています。

徐々に距離を増やして・・・。手軽なウォーキング、特別なこだわりがない限り、ごくわずかな費用ではじめられます。今からはじめてみたい！と思った方は是非迷わず行ってはどうでしょうか？運動の秋ですよ！

　(営業推進部.S)